Упражнения Йога-фитнес, которые мы Вам предлагаем,  представляют собой сочетание особенной дыхательной гимнастики с определенными видами нагрузки. Дыхательная гимнастика — насыщает организм кислородом, который расщепляет жир. Во время дыхания за счёт баланса кислорода и углекислого газа повышается давление, и происходят химические реакции, способствующие запуску процессов сжигания жировых отложений.
Упражнения-позы способствуют тренировке мускулов и мышц, возвращая им упругость, подтягивают кожу, помогая бороться с морщинами и целлюлитом. При этом, несмотря на спокойный и медленный темп, занятия в предложенные дни дают аэробный эффект в несколько раз сильнее, чем интенсивные занятия бегом или силовые упражнения. Уникальность системы Йога-фитнес заключается в том, что она может эффективно работать в двух направлениях: способствовать уменьшению общих объемов и моделировать отдельные проблемные зоны (ягодицы, бедра, талию и т.д.).

Противопоказания для занятий:

- при тяжелых сердечно-сосудистых патологиях (сердечная недостаточность 3-4ФК, легочная гипертензия, аневризма аорты);

- при повышенном внутричерепном давлении, аневризмах сосудов мозга;

- если в позвоночнике установлены импланты;

- после перенесенных операций на позвоночнике (должен пройти минимум год после операции);

- при наличии острых воспалительных и инфекционных заболеваний (временное ограничение);

- при обострении (рецидиве) хронических заболеваний (во время ремиссии заниматься бодифлексом можно, а иногда и нужно);

- при опухолевых заболеваниях;

- при кровотечении (любой локализации);

- при беременности