Хатха-йога — это йога которая помогает достичь психофизической гармонии, с помощью дыхательных практик, асан, применения  бандх  и  мудр,а также медитаций с элементами релаксации.

Данное занятие состоит из 3х элементов: Дыхательные практики с элементами из Кундалини йоги с использованием ароматических масел, Асаны и медитативная шавасана.

Дыхательные практики (пранаямы) помогают нам восстановить душевный баланс, гармонизировать движение энергетических потоков в теле, освободиться от негативных эмоций и обид.

Регулярная практика асан оказывает положительное воздействие на все системы организма, повышает гибкость, силу, выносливость, тонизирует внутренние органы.

Медитативная шавасана с использованием «поющих чаш» даёт ментальное расслабление, помогает улучшить качество сна.